激荡瑜伽_激情瑜伽

2024-05-02 09:16:37

激荡瑜伽_激情瑜伽

激荡瑜伽的今日更新不仅仅是技术上的更新，更是人们生活方式的改变。今天，我将和大家探讨关于激荡瑜伽的今日更新，让我们一起探讨它对我们生活的影响。

1.那些默默运动减肥激励自己的文案说说

2.正能量励志简短早安心语：人生太匆忙，取舍是一种态度

3.有什么好看的**推荐

4.青少年心理健康及调适方法

5.创业还是打工做高管，想清楚我说的这几件事！ - 创业自high 29

6.吴润资料

激荡瑜伽_激情瑜伽

那些默默运动减肥激励自己的文案说说

那些默默运动减肥激励自己的文案说说(篇一) 1.我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

2.其实减肥就是少吃多动选取你自我坚信的方法去做，坚持，就有效一开始就怀疑绝逼没用。

3.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

4.怎样就那么不要脸，吃吃吃，

5.知道你为什么没有人喜欢吗，因为你胖！

6.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自我恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?

7.活该被一群瘦子比下去，

8.从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

9.饿着痛苦还是丑着痛苦?我要瘦！要美！

10.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！

11.务必逼自我！死不了！

12.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

13.看看自我的肥脸，你有什么资格吃！！！！

14.胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。

15.坚持不下去的时候，想想情敌的名字

16.翻身的`机会仅有一次，所以要用尽全力！

17.姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

18.请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱

19.为什么减肥这么难呢，因为有许多事放在心里不好瘦。

20.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

那些默默运动减肥激励自己的文案说说(篇二)

21.胃疼。胃疼。胃疼。胃疼算个鸟。瘦才是王道。

22.你选择的不是食物，你是在选择身材，是在选择一种生活方式！

23.不是我们不想减肥，而是敌人太过强大

24.前一秒说着减肥，后一秒吃到撑。这不失可爱，但如果总是这样，我相信这是意志缺陷。

25.快点减肥吧。

26.商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？

27.快点减肥吧，燃烧你的脂肪。

28.死肥婆！！！

29.就是忍。

30.嘴上一时享受，臀上一世肥肉。

31.胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

32.你要有人家那资本，你就吃啊！！！

33.你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？

34.美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

35.大家要记得，不好正因减肥影响工作领悟，正因你见肥也是为了生活的更好.咱们要不断充实自我！咱们不好做好心肠的胖子！咱们要做心灵充实的美女！

36.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你多吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

37.一白遮三丑，一胖毁所有。

38.如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！

39.让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。

40.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

那些默默运动减肥激励自己的文案说说(篇三)

41.你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，并且象征性地一点！！！没办法！人家瘦子！胃小！！！你他妈再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！

42.体重位数的女人没有未来！仅有对自我狠一点！

43.别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！

44.女人(男人)不能胖，胖了没对象。

45.每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴

46.“亲爱的，可爱的”小胖们，我说话虽然过激，但我说的都是事实，更不要在心底自我安慰，在偷偷骂我，那样就等于你白看了我所写的，有那心事还不如放到去减肥呢……就说这里了……

47.最爱你的人想给你一个拥抱，一不细心却闪了腰！

48.减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

49.黑胖，两字，人生已毁

50.不管年纪，漂亮是必须的减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来你应当知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多！

51.小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！

52.信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快

53.大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以?

54.蒙娜丽莎见你，不再微笑了；杨贵妃见你，醉酒胡闹了；西施见你，做减肥操了；武则天见你，不再高傲了；雅典娜见你，嫉妒得傻掉了！三八节快乐！

55.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

56.何必为了减肥亏待了自我

57.胖子没资格吃！等你瘦了再说。

58.我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

59.瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

60.土豪减肥成功后大家都叫他壕

开始减肥激励自己的文案说说

开始减肥激励自己的文案说说篇一

1.不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋！

2.虽然会用photoshop，但每张照片都要PS后才能存档，也很麻烦。

3.减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

4.其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。

5.不是我们不想减肥，而是敌人太过强大

6.最需要减肥的不是你的身体，而是你的欲望。

7.每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

8.何必为了减肥亏待了自我

9.看美女一个个活得更滋润，为啥？

10.不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。

11.上天给了我一颗减肥的心，却没有给我一张减肥的嘴。

12.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

13.别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！

14.女生永远在减肥，除非遇上喜欢的男生。

15.我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。

16.听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。

17.你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，并且象征性地一点！！！没办法！人家瘦子！胃小！！！你他妈再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！

18.控制不住嘴巴的人，就别闹腾着减肥，这不是纯恶心人吗？

19.我不是胖，我只是瘦的不明显。

20.猫对老虎说：你看你，长的比我块大，就是没人喜欢你，你看看我天天让人们抱着，多好啊，赶紧减肥吧。老虎：再怎样我也是森林之王，你也得归我管。

开始减肥激励自己的文案说说篇二

21.我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

22.减肥总是被大家想的无比困难，说实话，减肥初期是很痛苦，不过当你摸索到适合自己的方法时减肥就变简单了。

23.活该自我喜欢的男人只能成为别人的，

24.把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

25.瘦了穿什么都百搭胖了穿什么都白搭

26.就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?

27.人生不要光做加法。在人际交往上，经常减肥、排毒，才会轻轻松松地走以后的路。

28.你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。

29.-“丫头，我就喜欢你有肉肉的样貌，咱别减肥了好不好?”

30.黑胖，两字，人生已毁

31.胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！！

32.女生必须要爱自我。你就记住：胖子没”钱“途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

33.为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。

34.心累是最残酷的减肥方式。

35.肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

36.爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多久没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？怎么就那么。不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！

37.胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。

38.胖子没资格吃！等瘦了再说。

39.如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。

40.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

开始减肥激励自己的文案说说篇三

41.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

42.看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

43.减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。

44.那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

45.难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗。

46.再难也要坚持！没借口！

47.你看到瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博炫耀自我

48.坚持就是胜利！

49.不管年纪，漂亮是必须的减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来你应当知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多！

50.就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

51.这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！

52.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

53.想想以前嘲笑过你胖的人。

54.有没有时常觉得不知不觉又把一个月吃过去了，然后自己开始后悔！那么你有没有想过，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐？我们老是在减肥时抱怨时间难熬、其实端正心态、咬咬牙，几个月也就过去了！

55.大家要记得，不好正因减肥影响工作领悟，正因你见肥也是为了生活的更好.咱们要不断充实自我！咱们不好做好心肠的胖子！咱们要做心灵充实的美女！

56.减肥是人生的第二大事，第一大事是好吃好喝。

57.你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！

58.万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。

59.只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。

60.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

激励自己坚持运动的句子文案

激励自己坚持运动的句子文案篇一

1.所有的可能性都在你的路上

2.只有当你生病时，才会有人建议你去健身房

3.撑过是天堂，放弃是地狱！

4.刘畊宏的直播，光笑就能笑出腹肌。

5.迈开脚步，跑出速度

6.瑜伽，身体与心灵的和谐统一

7.如果你知道去哪，全世界都会为你让路。

8.运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）

9.伟大不是梦，而是梦。

10.养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

11.我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心

12.挑战自我、超越自我

13.我不满足，那些不断被打败的人

14.放胆登场，蓄势出击

15.把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛

16.你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

17.连平板都撑不住的人，如何撑得起人生？

18.热血不敛，斗志不减

19.疾速骤起，肆意奔袭

20.运动是一种生活方式

21.不用羡慕别人，当你开始坚持健身的时候，改变也在开始。请坚持下去。

22.仰卧起坐都起不来，哪好意思说，跌倒了还能站起来。

23.有奔走相告的大度，才能拥有真正肆意的人生

激励自己坚持运动的句子文案篇二

24.健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药

25.腹肌不难练、只是没苦练！

26.不开心的时候，眼泪胜于汗水

27.运动的本质不是与人争斗，而是专注与自我超越

28.跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡

29.成功其实很简单、就看你有没有决心！

30.把所有的一言难尽，一练而尽

31.不健身的人样子老，健身的人老样子

32.健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

33.痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多

34.塑形杠铃：我举得起铁，却放不下你。

35.连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰！

36.活动有方，五脏自和

37.跑步的真正目的不是赢得一场比赛，而是考验内心的极限

38.今天的你，是刘畊宏女孩吗？

39.瑜伽可以让你体会一万种人生

40.身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。48、去体验极限战胜登顶的最后一米征服自己心就是最野的山去野

41.你能做到的，绝对超乎所想

42.宁愿美的千篇一律，也不要胖的特立独行

43.除了汗水，什么水都不要浪费

44.“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

45.身上的每一块脂肪都是向生活妥协的标志

适合激励自己减肥的心情说说

适合激励自己减肥的心情说说(篇一)

1.为了情侣照时不做你身旁的树墩！

2.其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。

3.我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我你就记住:胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~

4.姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

5.减肥尚未成功，同志仍需发奋。

6.有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

7.有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

8.保持美丽是女人一辈子的事业。

9.减肥，是为了证明自己其实也很优秀！

10.吃饭虽易，减肥不宜，且吃且珍惜。

11.不只是为了衣服，不只是为了美食，不只是为了爱情

12.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

13.猫对老虎说：你看你，长的比我块大，就是没人喜欢你，你看看我天天让人们抱着，多好啊，赶紧减肥吧。老虎：再怎样我也是森林之王，你也得归我管。

14.坚持不下去的时候，想想情敌的名字

15.知道你为什么没有人喜欢吗，因为你胖！

16.其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

17.听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。

18.一白遮三丑，一胖毁所有。

19.活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！

20.爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？从小到大，亏着你了么？

适合激励自己减肥的心情说说(篇二)

21.就喜欢看着自我喜欢的男生被自我厌恶的女生抢走？

22.人生不要光做加法。在人际交往上，经常减肥、排毒，才会轻轻松松地走以后的路。

23.减肥的说说励志语句

24.减肥努不努力，取决于要泡的人有多帅。

25.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！就算吃了也是素，而且象征性的一点！

26.每个口中说减肥的女生，都有一张能吃的嘴！

27.不管年纪，漂亮是必须的减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来你应当知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多！

28.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

29.还没采摘南瓜，就想到你的身影；还没吃到火鸡，就想到你的体味。感恩节快到了，你是否还一如从前？冒昧地问一声：小样，减肥成功了没？

30.没有丑女人，仅有胖女人。

31.我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

32.为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。

33.其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

34.永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！

35.为了把你送的小裙子穿出味道！

36.想想吧里支持你的姐妹们！

37.胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。

38.姐妹们，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

39.我在减肥，可是我没有节食也不运动我用的是意念——我会瘦的

40.要我减肥?开玩笑，你知道我为了这身材花了多少钱吗?

适合激励自己减肥的心情说说(篇三)

41.你可爱得像只熊。

42.饿着痛苦还是丑着痛苦?我要瘦！要美！

43.心累是最残酷的减肥方式。

44.美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

45.我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

46.你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

47.幸福就是，找到一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了

48.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

49.不瘦下来不准再做头发！

50.胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

51.总会那样的，身材苗条，长发飘飘，而美丽，温柔……可是，如果不减肥的话，永远也变不成那样，谁会只关心一个只有善良的胖子。

52.每一天努力一点点，有天要证明给自我和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

53.小S说“体重超三位数的女人没有未来！”我要未来！

54.不要看见别人长的胖了点就叫人家粗人！

55.你选择的不是食物，你是在选择身材，是在选择一种生活方式！

56.减肥，是我一生的事业啊！

57.饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

58.快点减肥吧。

59.减肥很简单，习惯挨饿就行。集中营里没有胖子。

60.胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！！

“那些默默运动减肥激励自己的文案说说”的句子，经典而让人回味。希望这些正能量句子让您增加克服困难，迎接挑战的勇气。多读读“ 减肥正能量语录 ”的句子，让自己保持好心情。

正能量励志简短早安心语：人生太匆忙，取舍是一种态度

#主持词# 导语要增加主持词的文化内涵，达到寓教于乐的主持词的写作，在不增加篇幅的情况下，应尽量增加文化内涵，寓教于乐，不断提高观众的文化知识和素养。采用和历史文化有关的表述方法去写作。下面是主持词频道整理的《健身活动主持词优秀范文》，欢迎大家前来了解。

篇一健身活动主持词优秀范文

尊敬的各位领导、各位来宾、参与全民健身节的朋友们：

　大家上午好！

　为进一步贯彻实施《全民健身条例》，推动全民健身工作，提高全民健康素质，新安街道以“心和”文化为引领，以“承接与创新、健康与幸福”为主题，通过弘扬和传承新安本土特色的传统体育项目，创新和发展现代时尚健身项目，组织开展各类健身活动，以实现“人人健康天天快乐”的总体目标。今天，我们在这里隆重举行“承接与创新、健康与幸福”新安街道20xx年“心和”全民健身节启动仪式。

　首先我来介绍出席今天活动的领导和嘉宾：XXXXXXXXXXXXX，让我们以热烈的掌声对他们的到来表示衷心感谢！

　参加今天健身团队展示活动的单位是：新安花苑第一社区、新安花苑第二社区、新安花苑第三社区、新安社区、新安实验小学、新安街道太极拳健身俱乐部以及田华瑜伽馆的友情演出。

　下面有请新安街道党工委委员、办事处副主任XX为本次活动致词并宣布“全民健身节启动”，大家欢迎。

　下面请各代表队有序退场。

　新安实验小学在新安街道的全力支持和配合下，不断加强学校体育工作，提高体育后备人才培养，成立了无锡新区新绿阳光青少年体育俱乐部，并获得了区、市级的正式批准。俱乐部以开展射箭、武术、羽毛球、轮滑、乒乓球等体育项目，举办各类体育比赛、体育骨干培训、体育服务，培养青少年体育兴趣爱好、激励青少年养成终身体锻的习惯。下面有请新安街道文化站副站长XX、新安实验小学邹校长为无锡新区新绿阳光青少年体育俱乐部揭牌。

　谢谢顾站长和邹校长。新绿阳光青少年体育俱乐部将在街道以及上级部门的全力支持下，不断致力于青少年体育教育工作，努力推动体育事业的可持续发展，并将积极申报省级奥林匹克青少年体育俱乐部，推动学校体育水平再上一个新台阶。

　新安街道20xx年“心和”全民健身节启动仪式暨特色团队展示活动现在开始。

篇二健身活动主持词优秀范文

　开场白

　甲：尊敬的各位领导，各位来宾。

　乙：父老乡亲们。

　合：大家上午好!

　甲：炎炎夏日，百花绽放。

　乙：七月流火，激情飞扬。

　甲：在这美好的日子里，由文化体育局举办的全民健身展演活动，

　合：现在开始。

　乙：新中国建立XX年来，随着百姓生活水平的日渐提高，人民群众的体育需求、健身需求日益高涨。

　甲：一年前的今天，举世瞩目的北京奥运会向世界拉开了帷幕。更是极大的激发了亿万中国人热爱运动的热情。

　乙：为纪念奥运会的成功举办，经国务院批准，从20XX年起，每年的8月8日定为“全民健身日”。

　甲：今天，我们将以丰富多彩的全民健身活动，欢度这个在中国体育具有重大意义的日子。希望更多的人加入到全民健身的行列，一起来享受健康、活力、和谐的全民健身活动。让运动成为习惯，让生命更加精彩。

　乙：首先，请欣赏我县夕阳红艺术团表演的舞蹈《开门红》。太极协会做准备。

　甲：我县夕阳红艺术团成立于1996年，她们当中年龄的78岁，年龄最小的62岁。十多年来，她们XX装道具，扭秧歌、打腰鼓，排练舞蹈、大合唱等文艺节目百余个。她们情系尧乡沃土，以高涨的热情，积极参与全县乡艺汇演、秧歌大赛、大型文艺晚会等各项文体活动，多次荣获优秀表演奖，组织奖。充分展示了中老年朋友豁达、从容，温馨和谐的精神风貌。

　乙：夕阳无限美，老树竟芳华。笑容绽放在脸上，喜悦激荡在心中。欢快的舞蹈，跳出了她们对美好生活的憧憬，舞出了她们老有所乐的愉快心情。

　甲：接下来上场的是太极协会带来的太极扇表演。树人幼儿园做准备。

　乙：“春练晨曦冬练寒，舒筋活血更延年”。太极扇套路优雅大方，如行云流水，似春风佛柳，飘逸潇洒，刚柔相济。端庄而不失流丽，刚健蕴含柔美，它以其奇妙的技艺功能和独特的养生效果，受到人们的青睐。

　甲：历史悠久的中华民族以博大精深，宏伟神奇的文化著称于世。“太极”便是华夏文化中重要的组成部分。而太极扇在运动理念和运动形式上，无不体现太极思想和太极理念的深刻内涵。

　乙：站似一棵松，卧似一张弓。中国功夫曾让国人振奋，世人瞩目。他们柔中有刚，刚柔相济的表演向我们展示了中国功夫的魅力，表达了他们对安定、富足的晚年生活的惬意与坦然。在此，把诗人申身的两句诗送给他们：日出，既然出的喷薄、火热、昂扬;日落，也要落得光彩、灿烂、辉煌!

　甲：下面请欣赏树人幼儿园带来的健身舞蹈表演，名仕健身房跆拳道表演做准备。

　乙：青春是奔放的舞姿，青春是飞扬的旋律。如果说人生是一本厚厚的线装书，那么。青春就是这部书中最精彩的篇章;如果说人生是一次长长的旅行，那么，青春就是这旅途中最绚丽、最动人的风景。

　甲：她们青春健美，步履矫健，身披一身灿烂，以奋进的姿态，展示着生命的蓬勃与绚烂。让我们为青春欢呼，为青春喝彩。

　乙：接下来表演的是名仕健身房带来的跆拳道表演。太极协会太极剑做准备。

　甲：跆拳道，起源于朝鲜半岛，是一项既能强身健体，又能防身自卫的传统搏击术。也是一项新兴的XX、健身、竞技、娱乐为一体的现代体育运动，更是一项以“拳、腿”为形，以“道”为神的高尚武道运动。

　乙：看，他们在动感音乐的伴奏下，一招一式都那么舒展豪放、洒脱自如，充分展示了跆拳道的无穷的魅力和深刻的内涵。

　甲：接下来上场的是太极协会带来的太极剑表演。唐尧公园舞蹈队做准备。

　乙：太极剑是中国功夫之一。它动静开合，刚柔相济，挥洒自如。一意一念，一举一动都在自我控制之中，以达到健身、养生的良好效果。

　甲：夕阳无限好，何惧近黄昏!他们恰似那一抹绚丽的夕阳，用潇洒的舞姿诠释着岁月的风尘、诠释着美好的人生。

　乙：唐代诗人刘禹锡有一个名句：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。从他们身上，我们看到的正是这种高昂向上的精神风貌。虽然岁月的风风雨雨，生活的坎坎坷坷，为他们刻下了抹不去的痕迹，但他们依然以积极乐观的态度面对人生，笑对黄昏，展示了他们特有的韵致和风采。

　甲：下面上场的是唐尧公园舞蹈队带来的健身舞蹈表演。春蕾健身房拉丁舞做准备。

　乙：唐尧公园舞蹈队创建于2002年。多年来，她们由最初的十几个人发展到现在的200多人，她们自编各类民族舞、交谊舞、健美操等节目。工作之余，茶余饭后，她们相聚在一起，活动一下筋骨，舒展一下腰身，伴随着欢快的乐曲，尽情的扭起来，跳起来。内心的欢乐从他们开心的表情、喜悦的眼神中放射出来，让我们感受到一种轻松与和谐，体会到热烈与奔放。

　甲：健康是人生的第一财富。保持健康是对自己负责，也是对社会负责。让我们以平和的心态去工作、去生活、去善待一切，让快乐萦绕在心房，让喜悦陪伴在左右，让运动引领时尚，让健康伴随我们一生。

　乙：接下来我们将要欣赏到的是春蕾健身房带来的少儿拉丁舞表演。金秋秧歌队做准备。

　甲：体育舞蹈项目总称标准舞，它分为两大类：拉丁舞和摩登舞。拉丁舞表演高贵、优雅，浪漫大气，在各种体育锻炼中无疑是佼佼者，它独特的魅力不仅给人带来美的享受，而且对个人气质也有一种全面提升。因此，深受广大舞迷的喜爱。

　乙：看这些孩子们一招一式的表演，是那样的娴熟大方、优美洒脱，带给我们视觉的震撼和心灵的享受。从他们身上，我们看到了美好的明天，看到了灿烂的希望。

　甲：接下来请欣赏金秋秧歌队带来的健身秧歌表演。

　乙：金秋秧歌队也是活跃在我县城乡的一只以中老年为主的舞蹈队，她们在闲暇之余，自编自演舞蹈，秧歌等节目，并多次参加全县文明生态村秧歌大赛，获得二等奖。

　甲：青春多绚丽，中年更精彩。每个老年人都有过青春的美好时光，都有过激情燃烧的岁月。正是有了青春的奋斗与拼搏，才有了今天的丰厚与完美，才有了夕阳的壮丽与辉煌。

　乙：跳起来你就拥有了快乐，舞起来你就感觉到了年轻。从她们那一张张喜悦的笑脸上，我们看到了她们对生活的热爱，对未来的向往。

　结束语

　甲：健康是生命之本，健康是生命之源。

　乙：拥有健康，你就拥有了幸福，拥有了美好人生。

　甲：全民健身活动的开展，为我们带来了愉悦，带来了康健，带来了轻松愉快的好心情。

　乙：在此，我们希望所有的朋友们用不倦的心灵，精心打磨自己的人生，用一颗真诚的新把人生装点得更加幸福、更加安康。

　甲：我们祝愿朋友们信心十足，生活快乐，身体健康，创造每一天，享受每一天。

　乙：祝愿朋友们在运动中提升生命的质量，在追求健康中享受美好生活。

　甲：各位来宾，各位朋友，隆尧县全民健身展演活动到此结束。祝大家工作顺利，心情愉快，身体健康。

篇三健身活动主持词优秀范文

　尊敬的各位领导各位来宾，亲爱的朋友们：

　大家，晚上好!欢迎来到由xxxx倾情赞助的首届xxx社区全民健身汇演的现场!

　女：我是今晚的主持人xxx;

　男：我是今晚的主持人xxx;

　男：今夜，我们以蓝天为幕，以大地为台，尽享秋风送爽，喜看月夜生辉;

　女：今夜，我们和着音乐的节拍，踏着激情的舞步、欢快的韵律，庆祝我们首届活动汇演的到来。

　男：众所周知，咱们xxx呢，自然环境优美，空气清新宜人，咱们周围社区的中老年朋友们也被它得天独厚的自然条件所吸引，自发的在这附近开展起内容丰富、形式多样的各类体育健身活动。

　女：社区设有心理咨询站、未成年人心理辅导站、家政服务站、社区合唱团等公共服务项目，欢迎大家感受社区服务、积极参与社区活动。

　男：下面，我为大家介绍参加今晚活动的领导和嘉宾，他们是：

　男：ACEG

　女：BDFH

　男：让我们以热烈的掌声对各位嘉宾的光临表示诚挚的欢迎和衷心的感谢!

　女：下面，有请XXX为本次汇演活动致辞!

　男：同时呢，我们也要感谢xx行对本次活动的大力支持!百年信誉，百年诚信，百年荣耀，百年辉煌。中国银行青岛东海路支行，怀着与您分享收获、共创未来的真诚愿望，感恩回馈。中行x支行推出一系列金融服务，x，您家门口的好银行!

　下面有请咱们的赞助单位领导：中国银行x先生讲话!

　女：欢歌曼舞秋月夜;

　男：火树银花不夜天;

　男：下面我宣布首届xx社区全民健身活动汇演

　合：现在开始!

　女：有句话说得好，民族才是世界的，下面请欣赏节奏感十足，古典平稳的舞曲旋律——群体健身舞《最炫民族风》!

　男：下面有请由xx老师带领的'太极运动团队为我们带来精彩的太极功夫表演。

　1、虎威雄风“五步拳”;

　2、双剑合璧飒爽英姿;

　3、扇舞丹凤拳动连环乾坤定;

　这支队伍常年活跃在国家、省、市等各级太极、无数表演赛、邀请赛，成绩优异。在上周的x第xx届全国杨氏太极拳比赛中，他带领的团队获得了太极拳集体赛8人金奖。刘老师的这个团队在山已经活动十三年了，刘老师每天风雨无阻，义务教学，凝聚了一大批武术爱好者。

　太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。它的每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。以柔克刚、以静制动，都来源于老庄哲学，故太极拳被称为“国粹”。

　女：手杖是行走不便老年人的好帮手，而接下来的节目将让我们眼前一亮，他们不仅把手杖当做锻炼的器材，更是把它玩出了花样，玩出了精气神，还编成了优美的体操舞蹈，下面请欣赏《手杖健身操》。

　女：下面请欣赏太极功夫——风摩掌、陈氏太极剑!

　太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点，太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。陈式太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。

　男：下面请欣赏由市老年体协辅导站自编的健身球表演。健身球是一项从艺术体操演变过来的运动。它节奏欢快，通过抛接彩球使颈椎都到充分锻炼。舞蹈中手眼的配合，更增加了身体的灵活性和协调性。现在在大中城市正在兴起，我市这项活动刚刚起步。文艺球活动是运用腰部的转动，带动全身肢体和器官运动的一种健体活动，特别有利用中老年人。

　男：下面请欣赏健身舞表演——《佳木斯快乐舞步》

　健身舞，它集欣赏性、教学性、娱乐性、互动性于一体，以展示大众健身方式中的健身舞蹈为主要内容。我们掌声有请由XX老师领队表演的健身舞蹈——佳木斯舞。

　女：今晚的节目精彩纷呈，所以90分钟的时间就显得如此的短暂。

　男：多么动人的夜晚，多么难忘的时光。虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的行动，从今天开始，积极参与全民健身活动。

　女：今夜注定是辉煌的，今夜注定是灿烂的，健身月是需要我们每一个人参与进来，用我们的行动来响应国家的号召，贯彻国家体育总局提出的“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的体育健康理念。

　男：无论年龄大小，工作闲忙，都要关心我们的身体、关注我们的健康。感谢今晚到来的各位领导和观众朋友们，

　和：祝愿大家永远身体健康、万事如意!亲爱的朋友们，晚安!!

　让“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的健康理念更加深入人心，使更多的人民群众积极参与到全民健身活动当中，以强健的体魂、充沛的精力、昂扬的斗志、务实的精神，投身于我市经济社会改革发展的大潮中。为构建和谐市南，实现地区深入发展做出积极的贡献!

篇四健身活动主持词优秀范文

老师们，同学们：

　为提高全民族和青少年的健康素质，国家教育部、国家体育总局、共青团中央决定，开展第xx届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，动员广大青少年学生积极参加体育锻炼。

　“强国需强民，强民需强身，强身需锻炼”，参与阳光体育运动，就是要让健康和运动的理念深入人心，成为我们自觉的行为和习惯，今天我们在这里举行“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑活动的启动仪式，是积极相应国家号召，大力推行素质教育，提高全校学生身体素质的重要举措，也是为全体学生的终身发展奠定良好的健康基础。在此，我对深入持久地开展校园阳光体育运动提出以下几点要求：

　第一，开展阳光体育运动，要以进一步提高对该项运动的认识为先导。各年级要把开展阳光体育运动作为全面推进素质教育的.重要内容，切实加强学校体育工作，提高全体学生健康体质水平，在全校掀起阳光体育运动的热潮，形成全校师生积极参与体育锻炼的良好风尚。

　第二，开展阳光体育运动，要以“达标争优，强健体魄”为目标。全面实施《学生体质健康标准》，每天坚持锻炼一小时，形成良好的体育锻炼习惯，使体质健康水平得到明显的提高，要建立和完善《学生体质健康标准》测试和评价体系。

　第三，要营造良好的舆论氛围，通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，增强广大同学的健康意识。

　老师们，同学们，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，这是一种科学健康的生活理念。我相信，通过阳光体育运动的深入开展，一定能为同学们的幸福人生奠定坚实的基础，为我们的祖国造就更多体魄强健、精神刚毅的国民。让我们大家为实现这个共同的目标而努力吧！

　现在我宣布，孝感高中“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑活动现在开始。

　谢谢大家！

有什么好看的**推荐

1、太阳出，公鸡叫，愉快的心情就要到。黑夜走，白昼来，开心的一天就要来。钟儿响，铃儿闹，快快起床去报到。祝早安快乐每一天！

2、人生的脚步常常走得太匆忙，舍取是一种态度，简单是一种心境。人生之旅，有山有水，有风有雨，人走在山水风雨中，只有学会舍弃，保持简单的心境，才能生活得踏实轻松安详幸福。早安~!

3、让风吹走你的忧愁，让雨洗掉你的烦恼。让阳光带给你温暖，让月亮带给你温馨。让友情带给你快乐，让爱情带给你幸福！此短信为你今天带来好运！早上好！

4、夏日清晨，祝福飘香；花语鸟鸣，溪水歌唱；烦恼消除，快乐飞翔；上班出行，赏尽春光；指动荧屏，问候情长；祝你今早，拥抱欢畅！

5、睡梦醒来好想你，随手发去短信息；不知最近可如意，工作生活皆顺利；愿我祝福永伴你，道声早安祝吉利。

6、陶醉于清晨微微的清风，让自然的味道扑向你的心扉，用心感受，你会发现：希望在向你招手，梦想在向你奔跑，幸福在向你靠拢。早安!

7、光灿灿，喜颜颜，笑嘻嘻，去上班。路颠颠，车慢慢，心切切，惹人烦。上看看，下看看，人拥拥，无奈盼。不要急，不要愁，不要慌，不要气，把心放平，这是我们都要面对的上班之路，早安！

8、早晨，当朝霞舞动着她柔曼的翅膀，将你的梦轻轻唤醒，一丝清新的空气，一缕带给你快乐的阳光，早安！

9、真正的朋友没有距离，不分远近，无所谓天涯，不在乎海角。即使远离，问候也从未忘记，在这如诗如画的季节里，在这清风送爽的早晨，送去最美丽的心语，朋友，早安!

10、世界上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的人情，最难得的是友情，最难分的亲情，最难找的是真情，最想看的是你微笑的表情！早安！

11、在你还不够强大时，你只能学会和你讨厌的人相处。这是现实。早安!

12、只要有信心，人永远不会挫败。早安!

13、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。早安~

14、不比智力，比努力;不比起步，比进步。早安!

15、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。早安!

16、过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强!早安!

17、只有自己去做，才可能知道能否成功。早安!

18、凡事回归原点，不懂就不懂，努力学习；懂了也要相信人外有人，放下架子，谦虚，能力提升方可最大化！早安！

19、依靠，不寻找，爱自己，又是新开始!!!早安~

20、追悔过去，不如把握现在，成就未来。早安!

瑜伽健身文案：运动是一种人生态度

瑜伽健身文案：运动是一种人生态度篇一

1.不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。

2.早晚高峰正面刚，狭路相逢我最棒

3.汗水的味道，有时候比香水好闻

4.健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药

5.别人看到你的完美，我们看到你的汗水

6.回归初心，重拾本真

7.失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来

8.把低头看不见脚的机会留给别人

9.在一招一式中，练回肌能

10.舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔

11.活动有方，五脏自和

12.生活不是一种刁难，而是一种雕刻

13.要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

14.家是生活圈，健身房是社交圈

15.没时间健身的人，总有时间看病

16.彰显活力基因，化身运动精英

17.把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛

18.把所有的一言难尽，一练而尽

19.腹肌不难练、只是没苦练！

20.极限战绳：现在甩，总比下次被甩强

瑜伽健身文案：运动是一种人生态度篇二

21.掌控自己身体的绝对自由

22.跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子

23.一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

24.努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

25.健身前38 健身后28

26.你勤奋充电、努力工作、保持身材、对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。

27.健身最好的时间是10年前，其次是现在

28.拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题

29.日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量

30.没有比脚更长的路

31.城市有一百种未知，我有一百零一种探索未知的方式（跑步）

32.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

33.你想一辈子胖吗?想一辈子受人的嘲笑吗?想一辈子抬不起头吗?

34.生命在于运动，运动要讲科学！

35.跑步，是与疲惫生活的正面交锋

36.身在垫上，心在云端

37.跑得慢，会遭遇残酷，跑得快，才能遇到激荡

38.你需要努力，才会有这样的女朋友。

39.就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

40.强势进化，瞬息爆发

瑜伽健身文案：运动是一种人生态度篇三

41.健康不是一切，但没有健康就没有一切。

42.钢铁永远不会对你撒谎，假如你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

43.如果你知道去哪，全世界都会为你让路。

44.运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

45.连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生

46.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

47.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

48.汗水随负面情绪，一起宣泄

49.不是所有的热爱都显而易见，但所有的力量都值得被看见

50.瑜伽，是对心灵情绪的抚慰

51.所有的岁月静好，其实都是在负重前行

52.健身没有捷径，只有持之以恒

53.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?

54.别怕，你肯定能行！

55.累吗？累就对了、舒服是留给死人的！

56.你付出了多少，身材知道。

57.体重都无法掌控，何以掌控人生

58.每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组

59.痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多

60.热血不敛，斗志不减

正能量励志早安心语简短语录

清晨的第一缕阳光照射进窗户，心中默默的对自己说一声早安。生活的美好，源自于每一个微小的细节。不要悲伤，微笑对面生活，你好，早安。正能量励志早安心语简短语录，希望你喜欢。

1、每个人都那么不一样，却同样沉醉在自己选择的世界框架中。尽管这个框架外人不能理解，甚至会嘲笑，但是，它就是我们每个人独一无二的原因。

2、播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格，性格会影响人生！

3、把弯路走直的人是聪明的，因为找到了捷径；把直路走弯的人是豁达的，因为可以多看几道风景。路不在脚下，路在心里，愿你的路程平安幸福，早安。

4、人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁、心理比实际年龄成熟三五岁。而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人；内心空白，才要装出一脸世故。简单到极致，不仅是一种生活方式，更是一种人生哲学。早安！

5、生活是开水，不论冷热，只要适合的温度，就是最好；生活是口味，不论酸甜苦辣，只要适合的口感，就是最好；生活是旋律，不论快慢，只要适合的听觉，就是最好；生活是季节，不论春夏秋冬，只要适合的心情，就是最好的；生活，是实实在在的一种生存，生活，只要适合自己，就是幸福。早安！

6、我最喜欢的午后，有温暖的阳光，有淡淡的清茶，有沉醉的书香，还有你，在我身旁阳光散发着薄荷的香味，好像初次遇见你的模样。五彩斑斓的摇椅，就像我们曾经五彩斑斓的梦想。年轻时候的我们，憧憬着环游世界，梦想着走向更远的远方。却不知，最安定的柔软，就在最近的内心。早安！

7、人生路上有三看:一看远,二看宽,三看淡。1.看远是寻找目标,渴望飞翔,寻思境界,获得让自己深信不疑的理由。2.看宽即宽敞的思路,宽宏大量的胸怀。3.淡泊是从容不迫,属于我的当仁不让,不属于我的千金难动其心；淡定是固守自己的所得,珍惜自己的幸福,简单而又快乐。

8、一个人的成熟在于，无论你经历过怎样的挫折坎坷，怎样的人生历练，最后都能微笑着，在时光的路口，说一声，岁月，你好。

9、每天睁开双眼，你能看到一窗的阳光，请你微笑，这是生命的所赐，世界没有抛弃你。每天叫醒耳朵，你能听见家人的呼唤，请你微笑，这是生活的给予，幸福没有远离你。这一切都是清新的美好的，我们有什么理由不快乐。缩小你昨天的烦恼，放大你今天的拥有，你的世界才是温暖的。知足而常乐，看淡而幸福。早安！

10、山有山的高度，水有水的深度，没必要攀比，每个人都有自己的长处；风有风的自由，云有云的温柔，没必要模仿，每个人都有自己的个性。你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜！

11、现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快，却明白得太迟。

12、在爱人眼里，你究竟来自哪里并不重要，重要的是你们之间的故事，是否能成为一生中最美好的回忆。

13、生活每天都有惊喜，就要看你能不能发现，有些事，有些人不必太在意，换种看法或许你会比现在过得更开心。

14、爱情就像是贝壳，不要选最大的，也不要选最漂亮的，要选最适合自己的，选了之后永远不再去海滩。

15、不乱于心，不困于情。不畏将来，不恋过往。淡然地过着自己的生活，不要轰轰烈烈，只求安安心心。如此过好每一天，便好！

16、不开心，往往不是生活出了问题，而是你的生活方式出了问题。有些事，不一定非要说给别人听；有些痛，不一定非得希望别人懂。

17、别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。

18、能百毒不侵的人，都曾经伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。每个自强不息的人，都曾无处可依过；每个看淡情爱的人，都曾至死不渝过。

19、你要忍，忍到春暖花开；你要走，走到灯火通明；你要看过世界辽阔，再评判是好是坏；你要卯足劲变好，再旗鼓相当站在不敢想象的人身边；你要变成想象中的样子，这件事，一步都不能让。

20、最好的感情，就是找一个能够聊得来的伴。各种的话题，永远说不完；重复的语言，也不觉得厌倦。陪伴，是两情相悦的一种习惯；懂得，是两心互通的一种眷恋。总是觉得相聚的时光太短，原来，走得最快的不是时间，而是两个人在一起时的快乐。幸福，就是有一个读懂你的人；温暖，就是有一个愿意陪伴你的人。

励志人生早安心语正能量短句100句

1、在逆境中要看到生活的美，在希望中别忘记不断奋斗。早安~

2、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

3、顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。

4、所有坚忍不拔的努力迟早会取得报酬的。早安~

5、天才就是无止境刻苦勤奋的能力。

6、正是礁石的阻挡，才使浪花显得美丽。

7、少许的主动就可以使你生活中的运气大增。

8、人生的价值，并不是用时间，而是用深度去衡量的。

9、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。

10、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。

11、但愿每次回忆，对生活都不感到负疚。

12、觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

13、人若软弱就是自己最大的敌人。

14、只有逆流而上，才能找到水的源头。

15、凡是别人能做到的事，只要自己有恒心有毅力地努力，是没有什么事做不到的。

16、好好扮演自己的角色，做自己该做的事

17、美丽的蓝图落在懒汉手里也不过是一页废纸。

18、世界会向那些有目标和远见的人让路。

19、获致幸福的不二选择是珍视你所拥有的遗忘你所没有的。

20、克服困难，勇敢者自有千方百计，怯懦者只感到万般无奈。

21、望远镜可以望见远的目标却不能代替你走半步。

22、成功是甜蜜的，但要经过痛苦和寻觅。

23、成功，从失败的土壤中顽强生出。早安~

24、只有比别人更早更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。

25、乐观是一首激昂优美的进行曲，时刻鼓舞着你向事业的大路勇猛前进。

26、知识是从刻苦劳动中得来的，任何成就都是刻苦劳动的结果。

27、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。

28、生命的意义在于付出，在于给予，而不是在于接受，也不是在于争取。

29、有些事情不是难以做到才失去信心，而是因为失去信心才难以做到。

30、要成功一项事业，必须花掉毕生的时间。

31、坚强的信心，能使平凡的人做出惊人的事业。

32、要成就一件大事业，必须从小事做起。

33、明确的目标和执著的精神几乎可以让你实现任何理想，达成任何目标。

34、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。

35、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

36、要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人。

37、谁虚度年华青春就要褪色生命就会抛弃他们。

38、成功就是凭着勇气和努力，不断地超越自己，做最好的自己。

39、世人缺乏的是毅力而非气力。

40、一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。

41、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

42、一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。

43、当你停止尝试时，就是失败的时候。

44、宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子。

45、无论何时，不管怎样，我也绝不允许自己有一点点心丧气。

46、成功不是凭梦想和希望，而是凭努力和实践。

47、在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。

48、生命不是要超越别人，而是要超越自己。

49、没有所谓幸运或厄运，每件事情有因必有果。

50、路的尽头，仍然是路，只要你愿意走。

每个人遇到挫折都需要正能量，希望以上的“正能量励志简短早安心语：人生太匆忙，取舍是一种态度”帮助到您，欢迎您阅读更多关于“ 励志早安心语正能量简短 ”的内容！

青少年心理健康及调适方法

大创业家 The Founder 主演: 迈克尔·基顿 / 琳达·卡德里尼 / 帕特里克·威尔森 / 尼克·奥弗曼 / 劳拉·邓恩.上映2017-01-20(美国) 片长: 115分钟

影片讲述奶昔搅拌机推销员雷·克洛克(迈克尔·基顿饰)在上世纪50年代遇到了经营汉堡快餐的麦当劳兄弟后嗅到商机；1961年，他用270万美元买下了麦当劳兄弟的汉堡连锁，将其打造成了全球最大的快餐王国。

Jarhead《锅盖头》是125分钟战争影片。该片由萨姆·门德斯执导，威廉·保尔斯·杰宁编剧，杰克·吉伦哈尔、杰米·福克斯、彼得·萨斯加德、卢卡斯·布莱克、布莱恩·格拉格提等主演，于2005年11月4日在美国上映。

该片改编自安东尼·斯沃福德所著《海湾战争回忆录》，讲述了一队海军在第一次美伊大冲突中的遭遇.

1991年初，著名的“沙漠风暴”行动在即，美海军陆战队在驻沙特阿拉伯军事基地接受着各项残酷的战前训练。仅有短短三年从兵经验的斯沃夫（杰克·吉伦哈尔饰）作为特种侦察排中的狙击手在这里忍受着从未想像过的各项训练，以及对西亚干燥环境的适应性磨炼。狙击手与普通的步兵不同，经常要接受更加严格的考验。而对于他们即将面对的敌人，他们几乎一无所知，甚至对此次无故的远征西亚也毫不理解。军士长塞基斯（杰米·福克斯饰）是个典型的职业军人，对士兵、对自己都有着铁一般的严格要求。此次战争中，就是由他来负责代领这个特种侦察排前往科威特战区执行一项特殊任务。而在出发前，他将还像以往甚至超过过往的每一次训练强度来训练当前的这些士兵们。因为，塞基斯心中也很清楚，此次美军远征海湾地区有着特殊的意义，并且，他们面对的敌人是生活在这片沙海多年的特殊军人，对他们来说生死未卜毫不为过。斯沃夫的战友特洛伊（彼得·萨斯加德饰）是个意志坚定、生性好战的家伙，仿佛他这辈子就是为了成为一名军人而生。而且，训练有素的特洛伊还是美国海军陆战队中STA特战小队中的中坚成员。有了这样的战友，斯沃夫似乎在战场上也多了一分安全感。

美国人以“解放科威特”标榜这场所谓的正义之战。却令无数的美国士兵为上层的政治交易付出很多甚至宝贵的生命。塞基斯率领的侦察排一行悄悄从沙特潜入了科威特境内执行侦察任务。全副武装的侦察兵和狙击手们身负着数百磅重的枪械、弹药以及各种侦察装备，在毫无遮挡和掩护的茫茫沙海中苦苦前行。他们所面对的致命敌人，除了那些勇猛的伊拉克士兵之外，还有就是有些士兵从未遭遇过的恶劣的环境和酷热的天气。面对这样的境域，在士兵们中间当然不可避免地产生了这样那样的心理变化。莫名的战争，未知的将来，莫名的敌人无不缠绕着每一颗“锅盖头”的心。

The Hurt Locker《拆弹部队》是由马克·鲍尔编剧，凯瑟琳·毕格罗执导的战争题材影片。杰瑞米·雷纳、安东尼·麦凯、布莱恩·格拉提和拉尔夫·范恩斯等联袂出演。

**主要讲述了一组美国拆弹专家被派往巴格达执行任务的故事。在那里每个当地人都像是潜在的敌人，每一个目标都像是伪装的炸弹，他们必须小心翼翼，稍不留神就会付出生命的代价.

美军侵入伊拉克后，上士威廉姆斯·詹姆斯（杰瑞米·雷纳饰）被调入陆军亡命连拆弹组，接替刚在巴格达执行任务中牺牲的同事。拆弹组另两人，负责联络的士官桑波恩（安东尼·麦凯饰）和负责掩护的特种兵欧文（布莱恩·杰拉蒂饰）对意气用事的威廉姆斯相当反感。但在联合国大楼的拆弹行动中，抗拒命令强行拆弹的威廉姆斯却得到上校瑞德（大卫·莫尔斯饰）的赞赏。

在一次仓库拆弹任务中，威廉姆斯认为被用作尸体炸弹的伊拉克小男孩是他在军营认识的卖盗版DVD的贝克汉姆（克里斯托佛·萨伊饰）。小贝克汉姆的死让威廉姆斯更为疯狂，竟擅自私离军营单枪匹马入城调查.

Greenzone《绿色地带》是由保罗·格林格拉斯执导，马特·达蒙、格雷戈·金尼尔主演的战争动作**，于2010年3月12日在美国上映。

该片根据记者拉吉夫·产德拉斯卡兰的小说《翡翠城的帝王生活：伊拉克绿色地带深处》改编，讲述了美军一级准尉罗伊·米勒奉命在伊拉克调查大规模杀伤性武器，却渐渐发现了调查行动背后的真相.

2003年，美军一级准尉罗伊·米勒（马特·达蒙饰）以及他率领的勘察小组被指挥部派去伊拉克沙漠，搜寻储藏大量有大杀伤力武器的军火库。他们根据情报，前往一个又一个陷阱与危机重重的地点，寻找致命的化学武器，但是每一次行动都一无所获，渐渐地米勒对情报的来源起疑，也质疑行动的目的，甚至怀疑事件的背后或许隐藏着重大的阴谋。

投诉无门，米勒决定擅自寻找真相，却受到军方阻挠，甚至被阻止求助中情局人员，米勒唯有孤身作战。他的行动必须争分夺秒，在这诡谲多变的环境中，抽丝剥茧的找出关键证据，戳破政府的阴谋，揭发事件的真相，避免政局不稳的伊拉克爆发一触即发的大规模战争。

三个好汉Three Kings是由大卫·拉塞尔(David O. Russell)所导演的动作片，于1999年09月27日美国上映。

其他翻译: 夺金三王/夺金三雄/三个国王/夺宝大作战时长: 114 mins

海湾战争结束了，三个士兵盘算回家发财去。准尉阿奇.盖茨还有两周时间就要退役；军士特洛伊.巴洛刚做父亲；他们的头儿埃尔金则正从底特律去休他的四个月的假期。三个士兵受命去夺回被萨达姆.侯塞因从科威特窃取的大量黄金，而且不能惹任何麻烦。在他们去执行任务的途中，目睹了战争留下的满目疮痍。

布什总统怂恿伊拉克市民去推翻萨达姆，并保证美国政府将大力提供支持，但当有人真的行动起来时，等待他们的只有无助的死亡。面对伊拉克所发生的的真实的一切，他们面临了一场人性的挑战，士兵们不得不反思，自己究竟是谁？正在做什么？

Zero Dark Thirty《刺杀本·拉登》是由哥伦比亚影片公司出品的影片，由凯瑟琳·毕格罗执导，杰西卡·查斯坦、杰森·克拉克、凯尔·钱德勒联袂主演。

该片讲述了一名美国CIA探员“玛雅”带领一组美国海豹突击队在巴基斯坦射杀基地组织头目本·拉登的故事。

影片围绕着一个名叫玛娅（杰西卡·查斯坦饰）的年轻的CIA探员展开的，当她抵达一处位于巴基斯坦的秘密机构的时候，在这里等待她的是同样来自于CIA的基地组织专家丹（杰森·克拉克饰），还有一个被称作阿马尔（雷达·卡特布饰）的阿拉伯囚犯据可靠情报，这个人很可能一直在资助本·拉登。

当玛娅第一次见到阿马尔的时候，他已经是接近于全裸的状态了，显然是被殴打和羞辱过，不但被剥夺了睡觉的权利，而且还被锁在了一个很小的橱柜当中然后，每隔一段时间，就会有几个人闯进审讯室，开始反复的用水刑折磨他，给人的感觉真的很恐怖，让人难以直视，也直接引发了这里想要传达的真正主题：一起暴行，引发的却是更多的暴力不管你寻求的是正义还是复仇，或者任何你想要的偿还方式，也许你从没有认真的思考过，它是不是真的可以弥补你曾经受到的伤害与痛苦。

影片于2012年12月19日在美国上映。

《万物理论》（The Theory of Everything）是环球影业出品的霍金青年时代的传记片，由詹姆斯·马什执导，埃迪·雷德梅恩、菲丽希缇·琼斯主演，2014年11月7日在美国上映。

影片灵感源于简·王尔德的回忆录《飞向无限:和霍金在一起的日子》，讲述了知名物理学家史蒂芬·霍金和他的第一任妻子简·王尔德始于剑桥大学的爱情故事及霍金患病前后的励志传奇。20世纪60年代的霍金（埃迪·雷德梅恩饰）是剑桥大学的学生，他与艺术系学生简·王尔德（菲丽希缇·琼斯饰）相遇相爱。当21岁的霍金被查出患上会使四肢麻痹的卢伽雷氏症时，简没有放弃他，而是想办法与他结婚。他们之间的爱情给霍金带来生活的勇气和科学研究的激励，带他进入一个崭新的世界。

The Walk《云中行走》是由美国三星影业出品的传记剧情片，中国**集团公司进口，中国**股份有限公司、华夏**发行有限责任公司联合发行，由罗伯特·泽米吉斯执导，约瑟夫·高登-莱维特、夏洛特·莱本、本·金斯利领衔主演。

影片根据菲利普·帕特的个人自传改编。讲述了1974年杂技人菲利普·帕特，在纽约世贸大楼双子塔之间搭建钢索，成功穿越两座大楼的经历的故事。从小就喜爱表演的菲利普·帕特（约瑟夫·高登-莱维特饰）长大后成为法国杂技名人，他来到纽约，想要在摩天大厦之间走钢索的梦想，在遭遇了一系列的怀疑、误解、受伤之后，在精神导师帕帕·鲁迪（本·金斯利饰）的协助下，依然坚定地站在了世贸大楼之间的钢索之上。众目睽睽下，垫钢索的木块突然粉碎，在众人的惊呼声中，400多米高空之上的他，是否可以完成自己的梦想. 影片于2016年1月22日中国大陆上映。

The Notebook《恋恋笔记本》是导演尼克·卡萨维茨2004年的一部爱情片。改编于美国小说家尼古拉斯·斯帕克斯的同名小说，由莱恩·高斯利、瑞秋·麦克亚当斯等联袂出演。影片于2004年6月25日在美国上映。

该片讲述一对青梅竹马在二次世界大战后历劫重逢，这段刻骨铭心的故事由一名天天来探望住在疗养院病人的老先生笔记本中娓娓道出，随着故事水落石出，显然这名躺在病床上的老太太就是故事中的女主角，而说故事者正是求婚的人.

那是40年代初期，艾丽·哈米顿（瑞秋·麦克亚当斯饰演）跟着她的家人，来到了南卡罗莱那州的海边小城水溪镇，他们计划在这里能够度过一个凉爽的暑假。那时艾丽还是个十几岁的青春少女，在一次狂欢派对上，她结识了当地男孩诺亚·卡豪（瑞恩·高斯林饰）。在晚会上见面之后，他们立刻被对方深深吸引住了，一段美丽的初恋悄悄的在海边小镇发生了。虽然艾丽是个富有人家的千金，而诺亚只是个当地工厂的穷工人，但当他们一起度过了这个充满激情和快乐的夏天后，两个人已经走进深深的爱河了。眼看着这对小情人就要成为夫妻，继续享受爱情的幸福和甜蜜，可是突然爆发的第二次世界大战把他们分开了，联系在一起的只有他们彼此爱着对方的心。当战争结束，诺奇几年后从战场上回来后，艾丽已经不在那里了，她从他的生命中离开了，但在诺亚的心里依然想念着艾丽。诺亚不知道，其实艾丽在那个甜蜜暑假之后，她又回到了水溪镇——那个他们一见钟情相爱的地方——找他，只是那时他已经参军踏上战场离开了家乡。找不着诺亚的艾丽抱着遗憾和一丝希望留在了水溪镇，并和一个富有的军人哈蒙德结了婚，他们是在步兵医院里认识的。几十年之后，有个老头（詹姆斯·加纳饰）向一个老女人（吉娜·罗兰兹饰）读着一本褪色的笔记本，他一直住在她疗养院的家里。虽然她的记忆已经模糊，但她的心里依然记得两人之间曾经的恋恋激情。其实这个垂垂老去的女人就是当年艾丽，而向他讲述那本笔记本里的故事的老头，正是为她守侯了一生的诺亚。

《初恋五十次》（50 First Dates）这是一部爱情喜剧型**，影片由彼得·西格尔执导，亚当·桑德勒、德鲁·巴里摩尔和肖恩·奥斯汀等主演。影片讲述了在夏威夷，一名兽医追求一名患有短期记忆丧失症中学美术教师的故事。夏威夷水族馆的兽医亨利-罗斯的远大前程似乎一下子被毁掉了，因为没有照顾好水族馆里那些娇贵的海洋动物而丢了工作。于是，好容易有了一段长假的亨利决定去阿拉斯加，研究水下动物海象的生活，一偿多年来的心愿。然而就在他的梦想将要实现的时候，亨利要坐的船在旅途中遇险。无奈之下，亨利来到一间咖啡屋。在这里他看见正在吃早饭的露西。亨利向她微笑，却只收到她怀疑的眼光。亨利第二天，亨利再次回到那间咖啡屋，露西仍旧一个人坐在那里。当两个人谈论着动物的时候，亨利发现自己对这个叫露西的漂亮姑娘越来越感兴趣。他不顾自己不跟当地姑娘约会的惯例，约定第二天跟露西共进早餐。但是当第二天亨利来到，并继续他们前一天的话题的时候，露西却跟全然不理会他，还把亨利当作精神病人一样。露西根本不知道亨利是谁，因为她患有短暂性失忆症，第二天便会把前一天发生的事情忘得干干净净的。亨利的爱每天都在加深，而露西对亨利的感觉每天都是第一次。亨利意识到，想要得到露西爱情，只有在剩下的岁月里只有不断的重复，日复一日地从头开始……影片于2004年2月13日上映。

A blast from the past《超时空恋爱》是一部美国爱情**，这部**由休·威尔逊导演，布兰登·弗雷泽、爱丽西娅·希尔夫斯通联合出演，主要讲述了关于战后幸存者坠入情网的浪漫喜剧故事。这部浪漫喜剧大开社会礼俗的玩笑，一个什么世面都是见过的90年代新女性，是否会爱上一个在防空洞出生、什么都不懂的男生？《超时空恋爱》是一部关于战后幸存者坠入情网的浪漫喜剧。它的主角是两个核时代出生的孩子--一个是聪明摩登、愤世嫉俗的洛杉矶女郎；另一个是从1962年就生活在防空洞里、天真纯洁的年轻男子。布兰登·弗雷泽饰演亚当，一个跟不上时代的男人。艾莉希娅·西尔维斯通饰演夏娃，一位时代女性。在那个极端的“缩下去躲起来”年代，亚当意外地出生在其父母后院的地下铁堡里。他的父亲卡文·韦伯(弗·沃肯饰)是一个聪明而偏执的科学家，母亲海伦(西·斯贝塞克饰)是一个漂亮的城市妇女。亚当的奇特身世是由一次错误造成的。在令人恐惧的"古巴导弹危机"期间，韦伯一家误将一架坠毁在他们家院子里的飞机当作是进攻的核导弹。于是，他们举家迁入精心建造的防空洞，以等待辐射污染的结束。35年来，亚当就在杰基·格利森的**，佩里·科莫的音乐以及对地面生活的向往中长大。他的父亲教他科学、棒球等知识，而他的母亲教他舞蹈、礼仪和追求女孩。同时，他一直在等待看见天空的机会。另一方面，夏娃在飞速变化的洛杉矶长大，成为了一个具有怀疑精神、知道如何生存以及对爱情很不确定的女性。她的生活就是一系列麻烦的工作、肤浅的男友和短暂的希望。眼下，亚当将要第一次离开地下的安全堡垒，去面对90年代复杂的世界，而夏娃也开始追求一种新的生活。当韦伯家防空洞的时间控制锁最终打开时，亚当被派出去采补储备物品，并在帕萨迪纳找一个漂亮的没有变异的女孩来"延续人类的后代"。亚当在新世界里的搜寻之旅充满了倒霉的事。他碰到了流浪汉，去了成人书店和超级市场，最后遇到了夏娃。起先，她简直不敢相信这个说“女士陛下”，把皱面条纹薄织夹克当成时髦，并且从来没见过彩电的男人。但是随着夏娃越来越多地了解亚当心胸开阔、幽默乐观和纯真善良的一面时，她发觉自己竟渐渐地坠入情网……但问题是：他们俩在现实世界中能找到幸福吗？他们之间的爱情火花会让亚当回到地下吗？

Eat Pray Love《美食祈祷和恋爱》是由瑞恩·墨菲执导，朱莉娅·罗伯茨、哈维尔·巴登、詹姆斯·弗兰科、维奥拉·戴维斯等主演的一部爱情片。该片于2010年08月13日在美国上映。

该片改编自伊丽莎白·吉尔伯特的同名自传小说《一辈子做女孩》，讲述了伊丽莎白·吉尔伯特在感情受伤之后，踏上了全新的发现之旅，在感受不同国度的美好事物过程中重新唤起内心的生活希望与真实的自我的故事。**刚开始没多久，女主人公伊丽莎白·吉尔伯特离了婚，打算出门旅行，既为转移注意力，也为与自己独处、找回自我。她就此走向广阔天地，意大利、巴厘岛、印度，一站站走下去，在每个地方短暂生活，最终用掉了一年时间。意大利的重点，是美食，她“和比萨谈恋爱”，她凝视一盘意大利面许久，突然身心激荡似的，开始卷动面条，大口吞咽。印度的重点，是学习身心平衡术，她习练瑜伽，她出现在当地人的婚礼上，穿着纱丽，眉心点着一点璀璨的红；巴厘岛的重点，却是欲望，俊俏的男子笑着说，来巴厘岛，没有艳遇，岂不可惜，费利佩在她面前脱个精光，奔向河水，她讶然，大笑跑开。最终伊丽莎白·吉尔伯特在巴厘岛意外的找到了内心的平静以及真爱的平衡之道。

《11.22.63》（又名拯救肯尼迪）是由原创剧，《11.22.63》由J·J·艾布拉姆斯担任制作人，除詹姆斯·弗兰科和莎拉·加顿外，克里斯·库柏、乔治·麦凯等演员也将在其中担任重要角色。2015年11月20日，詹姆斯·弗兰科领衔主演的电视剧《11.22.63》首曝预告片，弗兰科穿越回到60年代拯救肯尼迪。

根据斯蒂芬·金同名小说改编的科幻悬疑题材电视剧集《11.22.63》故事聚焦肯尼迪总统遇刺事件，1963年11月22日，美国得克萨斯州达拉斯市响起三声枪响，总统肯尼迪遇刺身亡，世界随之改变。如果你能改变历史，一切将会怎样？詹姆斯·弗兰科饰演的男主人公穿越时空，阻止暗杀约翰·菲茨杰拉德·肯尼迪的行动。《11.22.63》于2016年2月15日首播.

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创业还是打工做高管，想清楚我说的这几件事！ - 创业自high 29

青少年心理健康及调适方法

　青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。下面就是我为大家整理的青少年心理健康及调适方法,希望对大家有帮助!

一、青少年心理健康十大标准

　青少年心理问题的突出表现为：人际关系、情绪稳定性和学习适应等方面的问题。

　心理健康包含两层含义：一是能够保持内外和谐。内部和谐表现为具有积极发展的心理状态，并用积极的心理状态接纳自我;外部和谐表现为良好的社会适应能力，能主动减少问题行为和解决心理困扰。二是无心理问题。心理问题包括各种心理与行为异常及心理疾病，例如：焦虑、抑郁、厌食、反社会行为等。

　青少年心理健康的标准：对有益于心理健康的事件或活动做出积极反应。

　我国著名心理学家林崇德认为心理健康标准的核心是：对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点：

　1、智力正常。正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上为心理健康的标准。

　2、情绪稳定、积极乐观。心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。

　3、坚强的意志品质。心理健康的人有着良好的自制力和挫折耐受力。青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意志品质薄弱有关。

　4、心理与行为符合年龄特征。行为表现正常包括：行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。例如一个学生在学校里是“德智体美劳”全面发展的三好学生，在家里却乱发脾气，较少参与家务劳动，这样的学生心理不能算是健康。

　5、人际关系和谐。青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关。当家庭不和睦、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。

　6、保持健全的人格。培养青少年健全、独立、完整的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。

　7、良好的社会适应。心理健康的青少年能够较快地适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。

　8、正确的自我意识。心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。

　9、面对现实、接受现实。心理健康的青少年既有崇高的理想，又不沉湎于不切实际的幻想。对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。

　10、热爱生活、热爱学习。心理健康的人是珍惜和热爱生活的，并能积极地投身于生活，享受生活中的乐趣。

二、青少年常见的心理问题

　青少年是个体发展的关键时期，生理发展逐渐成熟，自我意识增强，但是由于阅历不深，容易产生各种困惑和矛盾，使青少年易出现心理问题。主要表现在：

　1、厌学。厌学是指学生对学校生活失去兴趣、对学习持否定态度的内在反应倾向，包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为。主要表现为对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，乃至逃学或旷课。厌学往往会导致学生学习效率低下。

　2、考试焦虑。当自我施加的压力过大，超过一定程度的时候，青少年就会出现典型的焦虑行为反应，如心慌、烦躁、胸闷、不安等。家长和老师首先要接纳青少年的紧张焦虑，主动与青少年沟通，倾听他们的不安和担心，让他们学会释放压力。

　3、学习疲劳。学习疲劳主要包括生理疲劳和心理疲劳，其中生理疲劳是指肌肉和神经系统的疲劳;心理疲劳是指情绪烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应缓慢等。可通过培养青少年科学用脑的习惯，劳逸结合。

　4、烦恼。烦恼主要体现在：

　(1)与家长沟通困难。

　(2)业余生活枯燥。

　(3)学习压力大。

　(4)知己朋友少，社交范围小。

　(5)没有自我成长环境。

　(6)家长老师的观念、教育方法和学校教程陈旧，赶不上时代步伐。

　(7)到青春期不让结交异性朋友。

　(8)有烦恼无处倾诉。

　5、抑郁情绪。抑郁是以情绪低落为主要特征的情绪。青少年正处于一个自我意识高涨的时期，会更容易也更经常地体验到抑郁情绪。比如，因考试没考好被家长唠叨了，与同学关系没有处理好被误解了。这些事情都可能会触碰到青少年敏感波动的心灵。

　6、逆反心理。青少年期正处于逆反期。经常会发现有些青少年跟老师、家长“对着干”。逆反心理的出现往往与青少年独立意识和自我意识的增强有关。要从根本上化解青少年的逆反心理就要做好与青少年的沟通。

　7、网络成瘾。青少年网络成瘾症是青少年过度使用互联网而导致的一种心理疾病，家长和老师的教育理念和教育方式要达成一致，给予青少年全方位的关心和关注，培养青少年良好的兴趣爱好，养成合理控制上网时间的习惯，鼓励青少年多参加户外活动等。

　要改善青少年心理问题突出的现状，需要从各方面努力。第一，需要学校的改革和教师的努力。第二，需要家长的帮助和引导;言传身教;为孩子创造和谐的家庭氛围。第三要优化社会环境，发挥媒体的宣传教育作用。同时，青少年自身应不断学习与提高。

三、青少年心理调适的方法

　理性认知调节法：从多角度看待事件

　青少年处于从儿童向成人过渡的时期，他们对人和事物的看法缺乏稳定性，但又有着强烈的独立需求，容易对人和外界事物产生极端想法，从而产生不良情绪。理性认知调节法认为情绪的发生不是由事件本身引起的，而是由经历事件的人对事件的解释和认识引起的。该方法的目的在于引导青少年从多个角度对引发情绪的事件进行解释，从而达到调节情绪的目的。

　当青少年因某事件出现不良情绪时，要引导青少年改变对事件的看法，从多方面、多角度对事件进行解释，不沉浸于事情的负面效果，不被对事情的看法所困扰。

积极的'情绪调控

　1、自我激励。在面对挫折和失败时，可以使用“我可以……”“我能行……”等语言进行自我激励。

　2、注意力转移。把注意力从消极情绪转移到较感兴趣或有意义的事情上，也可以转换一下环境，外出散步、参观旅游，或者暂时离开产生消极情绪的环境等。

　3、放松训练。催眠音乐、瑜伽运动都可以让人放松心情，在这个过程中可以回忆曾经经历过的愉快情境。

　4、积极期望。不论是自我的积极期望，还是他人对自己的积极期望，都能传递正能量，使自己进步得更快、发展得更好。

良好的亲子沟通

　进入青春期后，青少年与家长的沟通变得更加困难。青少年不再像儿童时期那样对家长遵从和依赖，而是更多地表现出分离和独立。很多家长有这样的体会，孩子有话想说，但又不想跟家长说，家长想跟孩子交谈，孩子却找借口推辞。因此家长应学会一些沟通技巧。

　1、相信孩子。以平和的语气给予青少年建议和指导，相信青少年能改正错误和缺点。

　2、学会倾听。家长要放下家长的架子，倾听孩子的心里话，知道他们想什么，才能有针对性地给予青少年关心和帮助。

　3、创造机会交谈。与青少年的沟通需要恰当的时机。饭桌上、睡觉前、郊游途中、散步时间等都可以找机会与青少年交流。

　4、讨论青少年感兴趣的话题。家长与青少年出现沟通困难的一个主要原因是没有共同话题。

　5、多鼓励和赞美孩子。恰到好处的赞美和欣赏会增强青少年的自信。

　6、沟通时持亲切、尊重的态度。青少年期自尊感较强，有了对社会和事物的个人理解能力，希望得到别人的尊重。

拓展： 青少年心理健康知识

(一)学习类问题

　因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：

　1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。

　2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

　3、考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。

(二)人际关系问题

　人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。

　1、与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。

　2、同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。

　3、与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。

(三)青春期心理问题

　1、青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。

　2、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。

　3、早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。

(四)挫折适应问题

　中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。

　心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定状态。说得通俗点，心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调，人际关系良好，能适应环境，有幸福感，在学习、工作中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

　心理健康水平的标准，有以下十项：心理活动强度、心理活动耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信心、社会交往、环境适应能力。

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吴润资料

看到很多朋友创业之后又回去打工做高管，我跟大家讲讲打工和创业的利与弊，尤其在这两个领域，我自己都在不同的国家和不同的领域有过亲身的经历。

在我平时的生活当中，经常碰到好多的朋友，他们都在问我说你怎么知道自己是适合创业，还是适合做上班族，在大公司里面打工。我只想在这里非常客观的跟朋友分析几个数据。

创业说起来很cool，在中国是一个特别热的浪潮，其实在国外，在纽约，都觉得创业trendy，其实成功率是非常之低的，基本上经历过A轮融资的创业公司，存活率是在10%左右，经历过B轮的，又在10%当中又是低于10%，所以真正一个公司能走向三年的，它的比例已经低于5%。我们就知道在创业的环境下，其实非常非常挑战的，创业公司的老板不管是男老板女老板，跟性别无关，大家的压力都是非常之大的。

其实我心里非常清楚，即使我之前在三家百年的企业当中从基础的销售人员，一路做到中国区的总经理和北美的副总，我深深体会到在大企业，你做到高管或者是从底层一路爬上去，有多么大的挑战，跟创业公司的压力都是不可比拟的，创业公司说压力山大是喜马拉雅山。

专业的调查报告也显示创业者的自杀率比外企的高管的自杀率要高出7%，这还是非常高的，所以我们看到很多创业者好像非常的风光，但是其实背后的挑战和阴暗面，很多人是没有办法来沟通的。

我也在跟我的好多朋友讲：其实在大公司，即便有各式各样的政治斗争，但都是可以摆在桌面上来说的，都是一些明面的争斗，是可以讲的。但是在创业公司你面临的很多的挑战，其实是没有办法说出来的。

我自己深有感受，我并不觉得压力真正侵入我的内心，这也是我个人的原因，但是我知道我周围的很多的创业者，都承受着巨大的压力，会导致他们的婚姻不幸福，恋爱不成功，导致他们性无能，导致他们会更早的放弃，或者很多人在这个时候有自杀的倾向。

我自己比较良好的处理这方面的压力，一方面基于我自己非常强大的内心，另外一方面也基于我长期练习瑜伽，自我修炼。不过不管通过自身的经历，还是公众的研究，创业者的压力都是非常大的。

虽然很多人都觉得创业是风口上，但是我推荐大家看的一本书叫《梦想金山》，这里就讲非常光辉的雷军，他在创业的时候是多么的焦虑，压力有多么大，想离职，有各种心理，生理方面的挑战，IPO又非常的不顺利。这并不是一个例外，所有的创业者都经历这种巨大的生活和心理各个方面来自于社会环境上面的压力。

我经历过三家百年的全球五百强的公司，在它不同的headquarter瑞士、美国和中国都工作过，大公司有非常多的优势，就是因为大批的优秀的人才，都选择了进大公司，尤其是外企。我是1974年的，70后当时最优秀的很大部分人都进入外企，所以你在外企，人的基本素质是可以有保障的。你知道每一个成员，都在一个比较好的起点上面，很容易让你获得一个与你不管思维，背景，教育程度都相似的群体环境。

大公司又非常的规范，尤其是像我工作过雀巢，在中国全球都是最优秀的一家培训的机构，当年一大批快消品的人都是雀巢培养出来的，它有非常好的运作规范，非常好的硬件和管理体制，一切又以如何处理好关系为基础点，所以每个人的发展都是循序渐进，薪资待遇和社保体系有非常好的保障。

在大公司里都特别强调团队的精神，如果你是一个特别喜欢跟不同的人一起工作，那么大公司是非常好。

另外外企有一个优秀的潜在的可能性，就是你可以去国外来工作，所以最早我因为加入雀巢，认识了来自世界各地非常优秀的人才，同时也确定自己将来要去瑞士IMD念书，也是因为接触过雀巢非常多IMD毕业的高管们。

我在丹麦科汉森的时候有非常多的机会去国外培训，去各个国家接触更多的人；帝斯曼又给了我去瑞士和纽约工作的机会。所以在全球大公司里工作，当然你要付出很多，但是你会有这样的机会。

朋友们可能会认为我讲了这么多，那是非常推荐我们去大公司喽，把创业公司讲的这么挑战。但是我想跟朋友们讲，我在大公司工作了20年，我认为人生如果只在大公司工作，没有经历过创业，那么人生就非常的平静，没有经历过波澜浩荡的大海，你永远就像沉浸在海底的一个潜水艇，没有机会能够激荡迎战和挑战，人生缺少一个波澜壮阔的经历。

所以我自己20年大公司工作，认为人生要有所变化，一定要经历一个创业的过程。但是我完全不推荐刚刚大学毕业的朋友们就开始创业，我认为大公司给了你非常好的一个培训学习的机会，在你积累了足够的经验，智慧和人脉的时候，你再出来创业。

就像Sandberg，大家可能也都知道Lean in，她是Lean in的创使人。当Facebook的Zuckerberg来找到她的时候，她曾经去找Google的CEO Schmidt给她建议说是不是需要加入这么一个大公司，因为Facebook已经变成了一个非常巨大的公司。Schmidt就给到她一个建议，“这就是一个宇宙飞船，你不要再问做什么，你应该赶紧要登上这艘宇宙飞船”。

我在瑞士商学院念EMBA的时候，周围有62个同学来自全球各个大公司的CEO和COO们，其中只有有限的几个创业者，其中一个是我的挚友叫Morgan，他的公司在他28岁的时候卖给了HP，所以他一生都不需要工作，但是他一直不断的去开始新的创业项目。

他当时就一直跟我讲，“如果你只想过你非常好的这种精英的生活，住在最好的公寓，有最好的车和司机，有最好的package，能够平静的又很boring度过之后20年，你就继续在大公司里做你的高管。如果你想经历人生不一样的turbulence”，他其实没有把创业描绘的很美丽，他说turbulence，就是这种动荡和uncertainty不确定性，“你一定要经历创业，这样你的人生才不会白过”。我在40岁的时候就选择了创业。

但是之前很多管理经验都不适合创业公司，我都是3年里学习体验到创业期间管理团队的关键。其实我觉得你给自己的创业的团队描绘很大的梦想，你给他们很多的金钱，或者是物质上面的奖励都只是一方面，我认为最重要的就是让你的团队跟你不断的打一些胜仗，打一些小的胜仗，这些胜仗可能是一个小的项目，一个你们公众号的文章得到很多人的赞赏，你的团队一起做了一个公益暴走50公里，这是微娃团队一起做的很多公益事情之一，要不断的跟团队打一些小的胜仗，要意识到你的团队取得的成绩和他们付出的努力，要让他们知道。

我会经常给我的团队成员很多的反馈，对业绩的达成都会给予一定的认知，包括他们自己在这个方面做出的具体贡献。每天的人生都很简单，要有一些快乐，每天都有一些让你觉得能够振奋你自己振奋团队的事情，它不见得是一个大的快乐，大的快乐当然就是我们的公司成为中国最出色的营养品公司上市，但是它需要时间积累。

在这个积累过程中，就是要有一些小的快乐，小的动力和小的胜利，和你的团队一起来达成，要让他们知道你是和他们一起达成的。创业公司团队建设是另一本书啦！

总结一下，我自己一个论调就是，如果你在大公司打工不成功，你如果创业就更难成功，因为创业对一个人的心智，对一个人的应对压力能力，对一个人的全面才能的要求更高。

只有你在不管是大公司，国营企业，外企积累到你足够强大的时候，才建议朋友们来创业。我认为只有非常勤奋的创业者才能够成功。对于我自己的人生没有任何的窍门，只有比别人更勤奋。

我自己在大公司打工的时候，我认为对我的智力和我的心里的要求，不能100%的发挥出来，我就利用很多的时间去学习，去探险，学了各式各样语言，去了50个国家。我在创业的时候，我觉得对各方面，不管是积累的潜力能力都是一个最大的发挥，永远知道有一点就是天道酬勤，一定要比别人付出更多，我也不知道有其他的经验可以作为一个创业者更成功。

我们作过调查，创业者整体来讲，收入和快乐的指数会更高一点，创业的女性也更加自信，更加乐观，更有成就感，而且更有社会责任感。

所以虽然成功的比例，我刚才讲进入B轮的低于5%，但是只要经历过创业前三年，我们都看到这些女性会更有魅力，更受吸引力，朋友的数量会更多，同时也更加注重家庭的重要性。魅力的指数也会大幅度的提高。

所以做一个魅力女神，高情商女神，阳光女神，大咖女神还是要创业！

演员：吴润资料（阿咪，润润）

出生日期：1990年07月21日

生肖：马身高状况：165CM

学历：大学本科

职业：演员，歌手模特

出生地：武汉市

最亲近的人：妈妈

最喜欢的动物：安静的动物、狗

最喜欢的颜色：白、鲜艳的颜色