心情低落怎么办_持续心情低落怎么办

2024-05-03 23:06:14

心情低落怎么办_持续心情低落怎么办

如果您有关于心情低落怎么办的问题，我可以通过我的知识库和研究成果来回答您的问题，并提供一些实用的建议和资源。

1.人在情绪低落时该怎么办?

2.这两天心情很压抑，情绪非常低落，到底该怎么办

3.心情低落时，这些小技巧能帮你迅速找回好心情

4.心里很难过，心情很低落怎么办？

5.心情很差怎么办情绪低落怎么调节

6.情绪低落时怎么办

心情低落怎么办_持续心情低落怎么办

人在情绪低落时该怎么办?

情绪低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?

休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了

***补充***

首先要找到让自己感觉低沉的原因。世界上没有无缘无故的事情，也不会有无缘无故的结果。所以，只有知道了原因，那么，才能由此改善自我的心态。在人的情绪低落的情况下，我们不能让自己一个人呆著。一个人的心情很难因为自己的原因而有根本上的转变。除非你是一个善于思考的人,所以，在这个时候，不能仅凭个人之力就想改变自我的情绪状态。相反的，朋友在这个时候，是非常重要的。在这个时候，人所思考与看待问题的方式都是比较偏的，譬如：生气的人在想问题的时候越想越火大；伤心的人在思考问题的时候，越想越委屈。所以，只有在与朋友进行倾诉的时候，才能对自己有所帮助。同时，你看待问题有太多的个人因素在左右着你的观点的公正性，但是，朋友这时候往往比你冷静得多，他会给更多你没想到看到理解到的一面。

烦恼，谁都会有。我相信你曾经的心态不是这样的。那么，就顺着曾经的自己走去吧。和朋友多保持联络，与他们多进行沟通。同时，做一些更加有意义同时能够分散注意力的事情。

人在情绪低落时该怎么活?

转移注意力，不要过多的沉浸在情绪里边，给自己找点事情做。

情绪低落时，应该怎么办？

学会沉默

有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。

至少平静

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

学会弯腰这会是我意外的收获

和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

不要想如果当初

你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

努力吧不管成功与否至少曾经美丽

漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

保持单纯

因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘著过去，又忧心忡忡著未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以面板感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

偶尔"俗气"...

吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。

控制情绪别浪费了~

今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”

抓住最好的时机绝不错过

你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有储存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

偶尔的出离轨道

某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。

悄悄悄悄地回归平静..

曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心……你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾…足矣。

情绪很低落时该怎么办

其实想出去玩就出去吧~

现在这个样子，再怎么工作你还是不开心的不是么？

还不如出去玩玩~真的把自己的事情想通了，再投入到工作中来啊~？

你认为呢？

还有啊~不要给自己太大的压力~

适当的压力会促进我们的进步，可太大的压力是没有好处的~

不是么？

所以呢~

放松自己的心态~

去玩~~玩的时候怎么最爽怎么玩~（别犯法就OK）

到玩美了以后，就要全身心的投入工作中去哦~

加油吧~

我也刚进入社会，我压力也很大..也郁闷啊 ~

没有办法，现在这个社会都这样，每个人的压力都很大。

自己调整心态吧~

祝福我们彼此~~！

情绪低落时怎么办好？

先调整情绪！

1、运动流汗！

2、倾诉；

3、做自己喜欢的事；

欢迎继续交流，若能帮到你，望采纳！

情绪低落时你怎么办?

人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。

一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。

当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。

有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

人在情绪最低落时该怎么做

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒 *** 感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻.

上班就情绪低落，该怎么办？

既然没有其他工作

那就先干这份工作。

你可以反映你对工作的情况啊

或许会得到帮助

至于你实在不想干下去，，

我想领导和同事还是尊重你的。

实在很无聊

要学会打发时间啊。

情绪低落时你会怎么办

哭下下就好了，找个没人的角落。

写下宣泄完就好了。

和那个对你很很好的人聊聊天

看看很好笑的杂志，**。

出去走走，吹吹风

找一家你很喜欢的餐厅，好好吃

要是你很暴力的话，找个愿意挨你打的人，打他一顿

跑步，等等锻炼的方式

直接闭上眼睛睡着就好了

别做伤害自己的事情，比如酗酒，抽菸

心情不好更加要对自己好一点，别让自己后悔自己对自己不够好

郁闷且情绪低落该怎么办啊?

利用周末这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

你心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?

这两天心情很压抑，情绪非常低落，到底该怎么办

1合理的睡眠

一个合理的睡眠能给人的身体充足能量,在现代很多人都有熬夜的习惯,但是睡眠对生产力有着很大的影响.你最重要的一部分是你的大脑,人在睡眠是,大脑会自行运转,整理你的这一天的记忆,这个操作就像是将内存条里面的东西重新整理并存储至硬盘,这样醒来就会觉得有精神多了,这样也更方便于记忆新的事物. 但是如果你作息不规律,将会使你的大脑很难有规律的管理你大脑的信息,所以也就会感觉到疲惫,并且你会提不起精神去干别的一些事情,这样就会造成拖延.规律这个作息大约需要3天,当你坚持下来后,你会发现你每天早上起来都特别有精神.

2每天干成功一件小事

估计很多人都会有这么一种感觉,辛辛苦苦,努力工作了一天,到头来发现,好像这一天虽然忙忙碌碌,却是什么也没有干成,这样就会潜意识认为自己真没用,渐渐的也会失去前进的动力,所以这个时候可以尝试完成一件事情,来避免这种感觉,比如写一篇日记,去健身房锻炼一个小时,或者完成一件容易完成且有意义的事情. 这样就可以养成一种带给你成就感的习惯.每天坚持如此,哪怕这一天你并没有完成很大的工作,也不会这般失落.

3.离开你的房间

事实证明,一个人总在自己的房间,会变得特别慵懒,厌世,拖延等一系列问题,甚至变得不想与别人打交道,而这一些,也是低效率的根源. 一个人一直独处,就会有那种孤独和焦虑的产生,当然这也是几个别的人,有些人或许不会.所以可以尝试多出去一些,接触一些新的朋友,新的事物,当然也要看外面的变化,如果是在下雨,还是宅家里的好.

4,合理的饮食

我们经常会忽视食物带来的影响,垃圾食品往往更加美味可口,但是我们身体所需的能量,营养,统统来自食物,如果一个人经常吃垃圾食品,会导致低血糖,脂肪肝,或者营养不良等一系列问题,身体健康,人才能活的开心,才不会有情绪的低落,我曾因为身体的原因去看医生,医生看出了我更多的问题,是情绪上的问题,他告诉我,他不是心理学的医生,但是,看过一些文档,一个人如果久病不愈,大概率都会抑郁,所以,保证身体的健康,合理的饮食,确保身体各激素分泌适当,也是很有必要的.

心情低落时，这些小技巧能帮你迅速找回好心情

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

如满意回答望采纳，如对您有所帮助请在答案上点击{原创，能解决}，谢谢！

心里很难过，心情很低落怎么办？

当你的心情低落时，这些小技巧能帮你迅速找回好心情。无论是深呼吸、运动、找人倾诉，还是看喜剧、冥想、调整心态，都能帮助你缓解压力，放松身心。

深呼吸，放松身心

深呼吸是缓解紧张和焦虑的良药。专注于每一次呼吸，让身体逐渐放松。

动起来，释放压力

无论是散步、慢跑还是简单的运动，都能帮你释放紧张情绪，提升心情。

找人倾诉

和亲密的朋友或家人分享你的心事，他们会给你力量和安慰。

寻找快乐源泉

看一部喜剧、听欢快的音乐或阅读有趣的书籍，让心情变得愉快。

冥想与放松训练

通过冥想或训练，让思绪平静下来，减少焦虑。

调整心态

用积极的态度看待问题，重新审视事情，改变负面思维。

享受一杯热饮

热茶或热饮能帮你缓解压力，让心情更舒畅。

尝试放松活动

按摩、热水澡、做面膜、听舒缓音乐等，都能让你身心放松。

心情很差怎么办情绪低落怎么调节

1、不要再听闲言闲语

其实你不需要去听不熟的人在你耳边碎嘴，通常他们给的意见都是非常没有建设性的，去找一个你信任的家人或朋友，他们才能够给你实质的建议与反馈，至于其他不重要的人说的话就算了吧！

2、停止持续抱怨

烂事发生的时候找个人抱怨无可厚非，但请停止无止境的抱怨！你不断地重复，就会不断地吸引这些事情来到你身边。不要让你的脑袋总是在负面情绪中打转，好好想想如何把握住下一次的机会才是面对未来的绝佳方式。

3、规划下一步

好的你不幸来到这个地步了，那你下一步该怎么做呢？在这里碰到失败不表示你的人生就要永远卡在这里了，好好想想下一步该怎么走吧！时间可不会陪你停在这里。

4、想想这次学到什么

杀不死你的绝对会让你更坚强！好好反省自己，想想自己这次哪里做错了，试着从这之中获得经验，或许坏事不再是坏事，而只是在生活上推你一把，让你进步的动力也不一定。

5、时间会带走一切

想想以前发生过的事情，是不是现在都已经烟消云散了呢？你会发现其实在当下觉得痛苦的事情，到最后都没有你想得这么糟糕，生命都会为自己找到出路的。

心情崩溃该怎么办 5招帮你快速走出困境

怎么安慰心情不好的人

1.了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，让他开心，您就要找到最主要的原因。比如他是不是在工作中遇到了问题，还是在家庭生活里遇到了困难。然后针对问题，来安慰他，能帮着解决的一定要帮着解决哦。

2.请他去玩他平时比较感兴趣的东西。如果您的朋友喜欢打球，那么不妨带他到运动场，挥汗如雨一番，既锻炼了身体，又缓和了心情。

3.转移注意力，及时更改话题。心情不好的人很容易沉浸在一件事里出不来，俗话说叫钻牛角尖。他的注意力变了，心情豁然开朗，自然就没事了。

4.给他创造一点惊喜。惊喜是最能改善心情的一种方法了。可以认真地想想朋友平时对什么最感兴趣，最近一段时间的愿望是什么，或者他最想得到什么，如果在你的能力范围之内，那么不妨帮他实现一下，然后你就可以成功地看到他多云转晴的脸了。

5.耐心地倾听。您一定要做一个好的倾听者和交流者。

情绪低落时怎么办

1、一个人静静，好好想想为什么

在情绪非常低落的时候，我们最好要想清楚前因后果。如果是自己疏忽导致的，那么以后就要注意了，尽量避免同样的事情发生。冷静下来的另外一个好处就是让我们不至做出冲动的决定，情绪低落是暂时的，错误的决定说不定会耽误一生。

2、自己出去走走，换换心情

在情绪低落的时候，我们不妨多出去走走，去见识下和平时不同的世界。旅行能够治愈人心。也许你离开了特定的环境，离开了伤害你的人，去陌生的地方就能够想清楚一切，当你重新回来的时候，如获新生。

3、和朋友聊聊天，说说心情

如果你遇到了很大的麻烦。那么请一定不要放在心里，放在心里只会让你的心情很差，如果长期处于这样的环境下，可能还会出现一些心理疾病。有困难一定要说出来，不方便和家人说可以和朋友说，不方便和朋友说可以和陌生人说。

4、多做喜欢的事，转移注意力

去做你喜欢的事，比如你喜欢美食，那么可以去吃好吃的，如果你喜欢购物，那么可以再奢侈一次。找不到自己喜欢什么的朋友，可以去做自己擅长的事，做着做着就会忘记心中的不快。

5、多多听听音乐，多看看书

音乐和书籍都能净化人类的灵魂。心情不好的时候听轻音乐能够缓解心中的哀伤。再或者喝上几碗心灵鸡汤，也能够化哀愁为动力。

6、多劝劝自己，不要争强好胜

在遇到事情的时候，很多人都是争强好胜的，每个人都有争强好胜的一面，只不过大家的争强好胜体现在不同的方面~有人是学习，有人是工作，有人是情感方面，无论哪种，都要学习阿Q精神，否则遇到挫折很容易气馁。

心情低落如何调节呢？

问题一：人在情绪低落时该怎么办? 情绪低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?

***补充***

首先要找到让自己感觉低沉的原因。世界上没有无缘无故的事情，也不会有无缘无故的结果。所以，只有知道了原因，那么，才能由此改善自我的心态。在人的情绪低落的情况下，我们不能让自己一个人呆着。一个人的心情很难因为自己的原因而有根本上的转变。除非你是一个善于思考的人,所以，在这个时候，不能仅凭个人之力就想改变自我的情绪状态。相反的，朋友在这个时候，是非常重要的。在这个时候，人所思考与看待问题的方式都是比较偏的，譬如：生气的人在想问题的时候越想越火大；伤心的人在思考问题的时候，越想越委屈。所以，只有在与朋友进行倾诉的时候，才能对自己有所帮助。同时，你看待问题有太多的个人因素在左右着你的观点的公正性，但是，朋友这时候往往比你冷静得多，他会给更多你没想到看到理解到的一面。

烦恼，谁都会有。我相信你曾经的心态不是这样的。那么，就顺着曾经的自己走去吧。和朋友多保持联系，与他们多进行沟通。同时，做一些更加有意义同时能够分散注意力的事情。

问题二：情绪低落怎么办我是心理医生..我帮您解答您现在的状况吧其实是您自己把自己给弄累啦脑子的东西很乱是因为您对自己很迷茫迷茫不知道自己该努力什么又怕努力后又会得到什么样子的情况而且您现在对于自己还是个放弃状态我觉得吧您应该可以用我的方法解脱一下当你无法想东西时那是因为大脑的双脑在运转时你有负面想法才导致自己的内心紧闭可以适当的去外面一个人走走听听音乐做做自己喜欢的事情当你在做这些事情时大脑才能轻松些不过我觉得您的思想很复杂想要完美的去解决时不可能的关键是在于您您应该想想您自己常家人您自己是为什么而读书您自己有什么目标都是您自己脱离这个的关键其实我觉得您现在就想一只断羽毛的小鸟一样想要飞翔却飞不起来其实社会并不是这么麻烦的事情每个事情都是您成长的足迹不要因为他们的看法而改变啦你人生的目标撒谎是一种掩饰掩饰自己的另一面但是当你真正的脱离啦现在才行想要改变不是我这个心理医生说啦算而是您现在是什么态度对待事情时什么态度您应该找个知心朋友帮你分担下或者找找父母聊聊天您是太缺少啦家人多您的爱才会这样的是一种彩色的物体当心理上有创伤的人看见会很不舒服的因为在看时就是在看自己的内心想像别人一样生活首先你得自己改变下无论什么你都可以给一个你的知心朋友说说成绩在你内心绽放的那一天都会提升高一的女孩子要学会坚强只有打不垮只有慢慢的改变下自己其实你是个很好的孩子改变一下你会比现在快乐一百倍把自己的情绪改变下把自己的内心改变下其实世界不会关上您这一道未来的大门的如果还有什么烦恼可以加我QQ 我会给您回答同时我们可以像朋友一下多多交流下你就是打开啦你内心的世界 744877609

与其痛苦不如把自己内心改变下生活多一点精彩

问题三：当你情绪低落的时候你会怎么办你可以这样:

1.倾诉

倾诉可取得内心感情与外界 *** 的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2．旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

3．读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4．听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

5．求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

6．做好事

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

7．忘却

忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！

问题四：心情不好情绪低落的时候怎么办人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。

一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。

二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。

三．生活要简单而有情趣。

不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

四．原谅别人就当作原谅自己。

宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

五．相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。

不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。

六．确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。

你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。

七．不要求全，部份的美也是美。

追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。

八．坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。

人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。

九．对原来引起你某种不良情绪的 *** ，试作不同的解释。

有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样......>>

问题五：这两天心情很压抑，情绪非常低落，到底该怎么办第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

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问题六：当一个人情绪低落到想一死了之的时候，该怎么办？除非发生生活突变。现在一般平淡生活中想死的人其实就是得不到认同，也就是觉得连最亲的人都不能了解自己，爱就被阻断了。所以每当有人万念俱灰想死的时候。还跟他说什么责任亲人之类的基本没效。所以问题的关键是找到一个能够沟通的人并得到他的认同。让你们产生思想上的共鸣。扩大你的圈子。世上真的什么人都有。如果你是宿命感很重的人，那么在未完全清楚自己以后命运的时候，就更不能死了。因为生活中往往有奇迹。只不过被你自己的悲观情绪忽略了。

问题七：心情很低落，很不开心的时候怎么办？健康快乐的秘诀每个人都希望健康快乐的生活，盼望一天比一天好。那么，请牢记以下的劝告吧。一、做一做那些你想做却没有时间做的事情。二、给一个疏于联络的老朋友打电话。三、忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事，用记忆中快乐的片段来代替不愉快。四、与一个闷闷不乐的人共读一则笑话，心情愉快是灵丹妙药。五、不要轻易许诺。六、鼓励别人，给予他人帮助。七、尽量与你的朋友和家人在一起。八、多赞美别人，因为这可能是他最需要的礼物。九、当你发现做错了事情时立即道歉。道歉不是弱小的表现，而是勇气的象征十、试着去理解一些与你的想法相迥异的观点。十一、放松。当你想发脾气时，问问自己这件事情可会影响我一个星期？当有人开你玩笑时要笑得最响亮。十二、交一个新朋友，就如在你的面前展现了一个新的世界。十三、不要对一个孤注一掷的人说泄气的话。乐观一点有助于达到目的。十四、对好事表示欣赏，这样既阐明了你观点，又培养了良好心境。十五、读一本好书，扔掉那些坏书。十六、需要勇敢的时候问问自己：“人生能有几回搏？” 十七、好好照料自己，对食物有所选择会让你感觉更好，外表也会更美观。十八、不要听任烟雾污染你的空间，及时制止在你周围吸烟的人。十九、还掉你借的书，整理衣柜中衣物。二十、把抽屉里的照片取出来，装入影集。二十一、看到人行道上有果皮，拾起来扔进垃圾箱里，别置之不理。二十二、不要说你自己都怀疑是对是错的话，不要做你也不知道是对是错的事情。二十三、充满喜悦地看待自然界的景观。二十四、昂首挺胸的走路，多多微笑，你看起来至少年轻十岁。二十五、不要害怕说：“我爱你”这是世上最美的语言。生命中有爱作伴，你就会快乐。v

问题八：一个人心情低落的时候应该怎么办呢心情低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

问题九：当人情绪低落的时候应该怎么办? 梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！

在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽!

你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的 *** ，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。

走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～

你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月!

曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求!

泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功!

童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，每天忙碌着做一些可有可无的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。

人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，才是最重要的。

走在一起,是缘份。

一起在走,是幸福！